Narty w okazyjnych cenach

O co powinniśmy zadbać zanim wyruszymy na stok?

W przypadku planowania wypadu na narty warto nie tylko zadbać o sam sprzęt. Oczywiście, odgrywa on często kluczową rolę w tym, jak dużo będziemy mieć zabawy na stoku oraz na ile będziemy mogli sobie pozwolić. Mimo to, dobrze będzie przygotować się na wyjazd jeszcze pod jednym względem, na temat którego rozpisujemy się właśnie w tym wpisie. Sprawdź, o co powinniśmy zadbać zanim wyruszymy na stok.

O co powinniśmy zadbać zanim wyruszymy na stok?

O co powinniśmy zadbać zanim wyruszymy na stok? – trening przygotowawczy

Najważniejsze oczywiście jest zarezerwowanie terminu odpowiednio wcześnie, ale to wie każdy. Zwróćmy uwagę jednak na trening. To on pozwoli nam wytrzymać kondycyjnie jazdę na stoku i to za jego pomocą będziemy mogli pozwolić sobie na więcej. Najlepiej będzie po prostu zapisać się na zajęcia w centrum fitness. Z pomocą przyjdzie nam też trener personalny, o ile takiego potrzebujemy. Przygotowanie się samodzielnie nie jest bowiem wcale trudne. Jak w przypadku każdego rodzaju wykonywanych ćwiczeń, najważniejsza jest systematyczność oraz dyscyplina. Ćwiczenia mają na celu wzmacniać konkretne partie mięśni oraz dodatkowo skupiać się na zwiększeniu równowagi. Ważne jest także rozciąganie. Trenerzy zajmujący się przygotowaniem narciarzy do jazdy na stoku zalecają ćwiczenia przypominające sytuacje podczas samej jazdy na nartach. Mowa o brzuszkach, wykrokach czy przysiadach. Pozwolą one imitować sposoby upadania na stoku oraz wzmocnią mięśnie odpowiadające za zachowanie odpowiedniej techniki jazdy. W przypadku zadbania o równowagę zaleca się z kolei między innymi takie ćwiczenia, jak przysiady wykonywane na jednej nodze.

Nie można także zapomnieć o kondycji. To absolutna podstawa, a zadbamy o nią oczywiście wykonując standardowe ćwiczenia aerobowe jak bieganie czy pływanie. Celem całego treningu jest wzmocnienie mięśni nóg, dolnej części pleców oraz mięśnie posturalne. Ważne jest także zaplanowanie treningów tak, aby się nie przemęczyć i nie narazić na kontuzję. Standardowo, w przypadku początkujących jest to około 20-40 minut. Wszystko to pozwoli nam wytrzymać kondycyjnie na stoku oraz uchowa nas przed kontuzjami czy uciążliwymi zakwasami.

O co powinniśmy zadbać zanim wyruszymy na stok?

O co powinniśmy zadbać zanim wyruszymy na stok? – sprzęt

Podstawą każdego wypadu na narty jest oczywiście sprzęt. Przegląd poszczególnych elementów wyposażenia, także tych nowych, jest niezbędny. Dzięki temu unikniemy problemów, gdy przyjedziemy już na stok. Dlatego też trzeba odpowiednio nasmarować deski, sprawdzić naostrzenie krawędzi, a także ustawić i wyważyć należycie wiązania. Trzeba to oczywiście robić co roku, ale opłaci nam się to. Sprzęt wytrzyma dłużej oraz będziemy spokojni o bezpieczeństwo podczas samej jazdy. W przypadku smarowania nart, można zrobić to samemu lub u specjalisty. Wszystko zależy od naszych preferencji oraz tego, jak bardzo ufamy swoim umiejętnościom. Udanie się do specjalisty wiąże się także z udzieleniem takich informacji, jak gdzie udajemy się na urlop czy w jakich warunkach korzystać będziemy z nart. To pozwoli odpowiednio dobrać smar, a także oszacować potrzebny kąt ostrzenia narty. Warto też przy okazji poinformować serwisanta o wgnieceniach czy innego rodzaju małych uszkodzeniach, które może on zakleić specjalnie przygotowaną pod tym kątem żywicą.

Zostaw swój komentarz