Strona główna Akcesoria Książki i multimedia Ćwiczenia narciarskie dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych najlepsza cena
Opis
Ćwiczenia narciarskie dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych w najlepszej cenie. Produkt marki Nieokreslony o numerze ID 177. Akcesoria > Książki i multimedia.
Tylko u nas – Nieokreslony – promocje, wyprzedaże, przeceny!
Dla kogo jest ta książka
Ćwiczenia autorstwa Szymona Tasza dedykowana jest osobom, które opanowały podstawy i chcą dalej zgłębiać tajniki jazdy na nartach. Nie należy spoczywać na laurach, same podstawy to nie wszystko – by nie wdarła się monotonia trzeba próbować nowych elementów a co najważniejsze uczyć się jeździć coraz bezpieczniej.
Zawartość książki
Każde ćwiczenie jest opisane w prosty i przejrzysty sposób, a co najważniejsze dokładnie pokazane jest na sekwencji zdjęć.
Pierwszy rozdział zawiera sześć ćwiczeń i jest poświęcony „spokojnej górze” – bardzo ważnej dla mistrzowskiej jazdy. Właściwie ustawiony tułów, dobra pozycja rąk i precyzyjna praca ramion i kijków pozwala kontrolować jazdę przy minimalnym wysiłku dając maksymalny efekt. Jak to osiągnąć? Tego uczą ćwiczenia w tym rozdziale.
Po „spokojnej górze” pora na „doskonałą równowagę” czyli kolejną porcję ćwiczeń, tym razem nad zarządzaniem ustawieniami ciała i położeniem środka ciężko zarówno w płaszczyźnie poprzecznej jak również w podłużnej. To też wyczucie krawędzi nart i umiejętności jazdy na narcie zewnętrznej i wewnętrznej jak również na obydwu w zależności od okoliczności bez najmniejszego negatywnego wpływu na stabilność sylwetki i pewność kontroli jazdy.
Kolejne wyzwanie to układ dostokowy czyli załamanie sylwetki w kolanach i biodrach, równolegle do podłoża ustawienie linii barków i dociążenie zewnętrznej narty. Pięć kolejnych ćwiczeń doskonalących ten element znajduje się w książce.
Doskonalenie długiego skrętu wymaga nieruchomej góry, kontroli i zmiany krawędzi poprzez zarządzanie położeniem środka ciężkości ciała. Co to oznacza w praktyce? Wyjaśniają to kolejne ćwiczenia zamieszczone w tym podręczniku.
Ostatni rozdział to doskonalenie śmigu, poznanego w „Ćwiczeniach narciarskich dla początkujących i średnio zaawansowanych”. Spokojna góra, dynamika dołu i precyzyjna koordynacja tych dwóch części ciała, co to oznacza w praktyce? To wyjaśniają kolejne trzy ćwiczenia.
Na końcu książki umieszczono tekturową (gotową do wycięcia) ściągawkę składającą z kilkunastu ćwiczeń „w pigułce”. Gotowe tekturowe karteczki w kompaktowych rozmiarów można z łatwością schować w kurtce narciarskiej, by przypomnieć sobie założenia najważniejszych ćwiczeń przed ich wykonaniem.
Dane techniczne
- Wydawca: Landie.pl
- Rok wydania: 2010
- Ilość stron: 138 s.
- Oprawa: twarda
- 978-83-930628-3-6
Dodatkowe informacje
Dostępne rozmiary | |
---|---|
Brand / Marka | |
Płeć | |
Wiek, przedział wiekowy | |
Dostępność |